ما لا تعرفونه عن أمراض الشتاء و الوقاية منها...

يتميز كل فصل من فصول السنة بعدد من الأمراض ويعود ذلك إلى عوامل مناخية أو سلوكية أو الاثنين معاً فنجد في فصل الصيف مثلاً تكثر أمراض الإسهال والنزلات المعوية نتيجة ما يصاحب الجو من ارتفاع في درجة الحرارة والرطوبة ما يؤدي إلى زيادة نمو وتكاثر الميكروبات المسببة لهذه الأمراض بينما في فصل الشتاءتكثر أمراض

 الجهاز التنفسي مثل الزكام وجديري الماء والحصبة الألمانية... إلخ نتيجة تكاثر الفيروسات المسببة في هذه الفترة، كما أن كثير من الناس يميل إلى إغلاق الأبواب والنوافذ داخل المنزل وما يصاحب ذلك من تغيير مفاجئ في درجة الحرارة عند الخروج من أو الدخول إلى المنزل.

أمراض الشتاء والوقاية منها

الزكام

الزكام من أكثر أمراض الشتاء شيوعاً ولعلنا لا نبالغ إذا قلنا أنه لا يوجد إنسان لم يصب قط بالزكام في حياته. وهو أكثر الأسباب المؤدية للغياب عن العمل أو المدرسة وقد تبلغ عدد مرات الإصابة بالزكام 6-8 نوبات بالعام لدى الأطفال، 2-4 نوبات عند البالغين.

*الأسباب: فيروسات متعددة الأنواع والفصائل.
الأعراض: صداع - آلام بالجسم - عطاس - ارتفاع في الحرارة - إفرازات مائية في الأنف.
*فترة حضانة المرض: تتراوح بين يوم وخمسة أيام.
*طريقة العدوى
- طريق مباشر عند استنشاق الرذاذ المتطاير عند العطاس والسعال والكلام.
- طريق غير مباشر باستخدام أدوات الشخص المريض أو مصافحته.
*دور المريض في علاج نفسه
-الالتزام بالراحة
-الإكثار من شرب السوائل الفاترة والدافئة مثل العصائر والشوربة والشاي الخفيف... إلخ.
-خفض الحرارة بكمادات الماء الفاترة وتناول البندول.
-استنشاق بخار الماء
*دواعي استشارة الطبيب
-حدوث ألم بالأذن.
-خروج بلغم أصفر أو أخضر أو دم.
-ألم بالرقبة مع عدم القدرة على ثنيها للأمام.
-قيء متكرر.
-سرعة وصعوبة بالتنفس.
-تورم في الغدد اللمفاوية في أسفل الذقن أو عند الأذن.

الحمى

وهي عرض وليست بمرض وتصيب الكبار والصغار على حد سواء ولذلك فإن كثير من الأسباب تؤدي إلى ارتفاع الحرارة مثل الالتهابات الفيروسية والبكتيرية. وعليه إذا لم يصاحب ارتفاع درجة الحرارة تشنجات أو أعراض أخرى، كسعال مصاحب ببلغم أو حرقان في البول أو طفح جلدي أو ألم عند ثني الرقبة. فلا داعي للقلق وبالإمكان تناول أقراص خافضة للحرارة وعمل كمادات ماء فاتر، فإن تحسنت الحالة فلا داعي لاستشارة الطبيب وإن ظهرت أعراض كالتي سبق ذكرها أو إن استمرت الحمى أكثر من ثلاثة أيام فلا بد من زيارة الطبيب لمعرفة سبب الحمى.

السعال

يعتبر السعال عرضاً وليس مرضاً فهو يحدث نتيجة التهابات الجهاز التنفسي أو قد يكون نوعاً من أنواع الحساسية كالربو. وقد يكون السعال جافاً أو مصاحباً لبلغم وهو وسيلة دفاعية للجسم لطرد الغبار وما شابه.

*دور المصاب في علاج نفسه
-الإكثار من شرب السوائل الدافئة والماء.
- استنشاق بخار الماء.
-الابتعاد عن الأدوية المهدئة للسعال دون استشارة الطبيب.
*دواعي استشارة الطبيب
-حدوث ضيق في التنفس.
-خروج بلغم أخضر أو أصفر أو دم.
-اشتباه في بلع جسم غريب.
-إذا استمر السعال أكثر من أسبوع.
التهاب البلعوم
*الأسباب: فيروسات أو بكتيريا.
*الأعراض:
-ألم عند البلع.
-ارتفاع بدرجة الحرارة.
*دور المصاب في علاج نفسه
-غرغرة بماء دافئ وملح.
-الإكثار من شرب السوائل الدافئة.
*أسباب استشارة الطبيب
-إذا حدث تورم في الغدد اللمفاوية أسفل الذقن أو الأذن.
-إذا ظهرت نقط بيضاء صديدية على اللوز أو البلعوم.
-إذا استمرت الأعراض أكثر من أسبوع.
التهاب القصبات الهوائية
*الأسباب: فيروسات أو بكتيريا.
*الأعراض:
-سعال جاف أو مصاحب ببلغم.
-ألم في الصدر عند السعال.
-ارتفاع بسيط في درجة الحرارة.
*دور المصاب في علاج نفسه:
-الإكثار من شرب السوائل الدافئة والفاترة.
-استنشاق بخار الماء.
-البعد عن الأدوية المضادة للسعال بدون استشارة الطبيب.
*أسباب استشارة الطبيب:
-عند خروج بلغم أخضر أو أصفر أو دم.
-سرعة وصعوبة بالتنفس.

نصائح يجب اتباعها خلال فصل الشتاء:

1 - لا تعرض جسمك للهواء البارد.

2 - اهتم بتناول الغذاء المتوازن والمتنوع.

3 - داوم على مزاولة التمارين الرياضية.

4 - أكثر من أكل البرتقال والموالح.

5 - تجنب استعمال أدوات وحاجيات الآخرين كالمناديل والمناشف.

6 - جدد هواء المنزل والمدرسة دائماً.

7 - تجنب التعرض للتغير المفاجئ من الجو الحار للبارد.

8 - لا تهمل تدفئة جسمك والبس الثياب والملابس الشتوية.

إرشادات عامة:

* الثقافة الصحية مهمة جداً. فالوقاية خير من العلاج ، ونحن ننصح بمتابعة البرامج   الصحية المسموعة والمكتوبة والمرئية.

* عدم تناول أي دواء غير موصوف طبياً فقد يكون سبباً لأعراض ثانوية لا داعي لها.

* أهمية استكمال وبانتظام برنامج التطعيم الذي تقدمه الخدمات الصحية.

الجديد فى علاج البرد والوقاية منه

وقد قام العلماء بمزج البرتقال والليمون ووجدوا أنه مزيج غني جداً بالمعادن والفيتامينات، خاصة فيتامين (ج) فالبرتقال غنى بفيتامين (ج) وكذلك الليمون البنزهير.

ويؤكد خبراء التغذية فى مختلف أنحاء العالم أن الفواكه الحمضية مثل البرتقال واليوسفى والليمون لها تأثير قوى على الجسم، لأن الأحماض العضوية التى تحتوى عليها تتأكسد

وتطرد من الجسم ويتبقى منها الأملاح المعدنية القوية التى يحافظ الجسم بواسطتها على معدله القوى.