تجنبوا هذه العادات السيئة بعد تناول الطعام

- تناول الشاي: من أكثر العادات الخاطئة بعد تناول الطعام مباشرة وللأسف جميعنا نقوم بها! حيث اظهرت الدراسات ان الشاى يحتوى على مجموعة من الأحماض التى تقوم بتفتيت البروتينات الموجودة بالطعام مما يؤدى الى عدم امتصاص الجسم لها وعدم الاستفادة بها

- تناول الفاكهة: تناول الطعام مع الفاكهة يؤدي لتعارض هضم الفاكهة مع هضم الطعام وسوف يتخمر الطعام ويتحول إلى حامض ، لذلك يجب تناول الفاكهة على معدة فارغة أو قبل تناول وجبات الطعام

- الاستحمام: الاستحمام يؤدي الى تدفق كميات كبيره من الدم فى ( اليدين والأرجل ) فى الوقت الذى يحتاج فيه الجسم الى هذه الكميات من الدماء لتنشيط المعدة للقيام بعملية الهضم.

- المشي: على الرغم من انتشار مقولة اتعشى و اتمشى فإن المشي بعد الأكل مباشرة سيصعب من امتصاص الغذاء الذى نتناوله، لذا انتظروا ساعة على الاقل بعد الأكل قبل ممارسة رياضة المشي.

- التدخين: اثبتت التجارب ان تدخين سيجارة بعد الاكل يعادل تدخين 10 سجائر وهو ما يرفع معدل الاصابة بالسرطان، والأفضل بالتأكيد الإقلاع عن التدخين تماماً.